Behovet av kosttillskott och hälsokost

Om man äter en varierad kost så kanske man inte har så stort behov av någon form av tillskott. Men även om man har en sund kosthållning så kan kroppen sakna någon vitamin eller mineral som kroppen har ett behov av. Då kan man genom kosttillskott tillföra kroppen detta och kompletterar den kost som man vanligtvis äter.

Den kosttillskott som man väljer kan vara i form av ampuller, tabletter eller pulver i någon form. Försök att kolla upp vad det är för kosttillskott som din kropp behöver. Det är viktigt att se över sin situation och vad det är för typ av mineral eller vitamin som man är i behov av. Om man äter hyfsat varierat så får man i sig de mesta vitaminer som kroppen behöver. Likaså med mineraler. Dock så kan det vara bar att hålla koll på om man får i sig d-vitaminer men också mineraler som järn och jod.

Självklart så ska vi göra allt vi kan för att må så bra som möjligt. På frågan om vem som behöver vitaminer och mineraler så finns det personer som kanske inte kan äta viss föda som gör att man inte får i sig de nödvändiga ämnen som maten ger. Det gäller att man har koll på vad som behövs för att man ska må bättre. Det finns ett övre intag av vitaminer och mineraler som inte bör överstigas. Läs på vilket som rekommenderat dagligt intag för att inte ta för mycket av kosttillskottet.